DÉNIA 'open sportdag',
zaterdag 25-05-2024
in de Haven Marina El Portet . . .
Het was een leuke gelegenheid om kennis te maken met diverse sporten.
De deelname was gratis en het betrof diverse watersporten maar ook andere sporten,
die ter plaatse hier en daar aan de haven werden gedemonstreerd (zie ook mijn video)
Aan de overkant van de jachthaven bevindt zich een zandstrand.
Hier kunnen watersporten worden beoefend en er is een speciaal gedeelte als hondenstrand ingericht.
Onder het genot van een hapje en/of drankje in en om het strandtentje, die in Spanje een
Xirinquito(uitspraak:Ksierienkieto) wordt genoemd, kan men heerlijk relaxen.
'Pas op de plaats' . . . maar toch werd er een pittige bergtocht in de 'benen' gevoeld. . .
Een krachttraining was uiteraard ook een belangrijk aspect en duurde slechts een paar minuten maar wel op
'full speed' . . .
Verschillende soorten trainingen werden hier gedemonstreerd, men noemt het een AMRAP TRAINING
een sportterm uit de Crossfit wereld.
Het is een Engelse afkorting voor 'as many reps as possible'. In de praktijk betekent dit dat je een bepaalde
oefening of een ronde van verschillende oefeningen zo vaak mogelijk herhaald in een bepaalde tijd en in een
zo hoog mogelijk tempo.
Meestal duurt zo'n dagelijkse 'WOD' (workout of the day) tussen de 5 en 25 minuten.
Deze 'wods' hebben elk een eigen benaming voor diverse verschillende trainingsmethodes.
Het doel van een crosstraining is om je vaardigheden te verbeteren in verschillende aspecten van
gymnastiek, atletiek, gewichtheffen etc.
Ook kun je je eigen wodtraining bedenken en uitvoeren.
De AMRAP methode wordt hierdoor individueel en nooit saai, dus misschien iets voor mijn volgers om uit te
proberen . . .
¡Veel plezier!
'We can work it out'